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Samstag, 26. Mai 2012

Übungen: Sprungkraft 1

Für das Torwartspiel sind viele Eigenschaften sehr wichtig, Antizipation, Spielverständnis, Beweglichkeit, Fangen, Fallen und das Springen.

Heute möchte ich Euch ein paar Übungen zur Steigerung der Sprungkraft vorstellen und habe folgendes Video mit plyometrischen Übungen eingebettet. Plyometrie ist eine Art von Schnellkrafttraining, die auf die Dehnungsreflexe und Kontrolle von Muskeln beruht. Wichtig ist diese Schnellkraft für Sportler, die schnell Sprinten oder hoch Springen müssen, wie z.B. Basketballer, Sprinter oder wir Torhüter.


Mein YouTube Kanal

In diesem Video wird gezeigt, wie man durch gutes Training sehr hoch springen kann, man muss also nicht sehr groß sein um die höchsten bälle abfangen zu können.

Ich hoffe das Video hat euch gefallen und macht Lust auf mehr Sprungkraft Training :)

Du bist an Büchern interessiert, wie man die Sprungkraft verbessert? Schau dir diese an:

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